[...] 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I przez tydzień mi około 2 kg wskoczyło na wadze a to chyba trochę za dużo. I mam pytanie czy to stosować w dni treningowe tylko czy poza nimi też. A do Twoich uwag Maolat_ps spróbuje się dostosować. Co proponujesz po treningu w takim razie??? Jak ja lubie przy sobocie iść na [...]
Napisałem mu palan na 2 dni treningowe ponieważ jak bym miał trenować 2 razy w tygodniu to właśnie tak bym ćwiczył jak napisałem , ale napisałem że lepiej będzie jak znajdzie 3 dzień treningu i tylko rozłoży inaczej partie jak tam jeden użytkownik napisał. Niewiem co było trudnego w zrozumieniu tego zdania Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w [...]
Jak sam napisałeś interesujesz się kulturystką dopiero 10 dni.Więc po co już odżywki??Na początek radzę przeczytać posty podwieszone (liczba przeczytanych artów 23 i sądząc po pytaniach nie były to posty podwieszone). Ułożyć sobie dietę i trening (najlepiej na początek ACT). a jak wrócisz tu za parę miesięcy i będziesz chciał nadal ćwiczyć to [...]
biniu, odnosnie GABA, z tego co mi wiadomo dawka nazywana "skuteczna" to 3-5g przed snem. niesety w PL ceny na GABA są jakie są i nie ma prochu opakowanie 100kaps/750mg styka na 15 dni :( nie lepiej już fenibut + alc? albo relax-all z MRM? masz jakies opinie?
[...] co do hcg to zalezy od samopoczucia mozesz/nie musisz, odblok musisz zaczac tak zeby sie zgral z okresem poltrwania srodka, ostatni byl prop, czyli powinienes zaczac go 3 dnia po ostatnim szocie(jak mowil dil), przerwy miedzy koksem a odblokiem nei powinno byc, jesli nie bedziesz mial cloma na czas to mozesz pocisnac z mety te pare dni, a hcg [...]
[...] sa o wiele wieksze. Zreszta zrobienie klatki w 4cw i pozniej tydzien dla niej spokoju to kompletny bez sens, malo jest osob ktore trafia na szczyt superkompensacji po 7 dniach.. najczesciej to juz bedzie faza slabnaca + do tego dodac inne partie tak jak w FBW co 2 dzien...ciekawe... Czyli FBW w polaczeniu z tak rzekomym splitem, klarowaloby [...]
[...] w barki ( igla 0.5 ale wolno przechodzi- malo wiec nie problem). Przy takim Tesciu jak ja bedziesz na TRT do konca zycia dla tego polecam ci Cypio po tu zastrzyk raz w tygodniu i nie ma az tak duzych skokow. A jako ze kolejny raz bawie sie w Dr.Housa na tym forum - zawsze staraj sie podac jak najwiecej informacji. Leczenia na wyspach opieraja [...]
kondycje to musialbys biegac conjamniej 3-4 razy w tygodniu i to w dosc dlugim czasie a to na masie juz nie ma sensu. Co wy wogule piszecie ! Przeciez Biegajac w dni treningowe ( pon - sr - pt ) (wt - czw - sob ) bieg 30 min z rana jakies 20 min po sniadanku i na wieczór siłownia. I kto powiedział ze tak masy nie mozna robic ?? BILANS NA PLUS np. [...]
[...] do 75mcg to potem mam po prostu odstawić? oczywiscie jeszcze propa pociagne dalej po cyklu z t3 zeby lipy nie było ;) no narazie generalnie widze duza roznice, juz poprzednio od 3 tygodni nie widzialem zmian, wrzucilem t3 i sie robia cuda ;) mam nadzieje ze sie wytne jak trzeba, narazie trzymam 50mcg za kilka dni wrzuce 75 zobaczymy co sie [...]
tzn bedzie bez ladowania przez jakeis 3 tygodnie mam nadzieje ze dam rade !! Hmmm co sadzicie czy ma sens robienie A6W do 15 dnia ?! potem niedaje juz rady !! np czy to ma sens jak bym robił 2 razy po 15 dni !? czy lepiej jechac innym treningiem na brzucho ?!
PawelSzEvc o czym ty wogole piszesz ?? Koles pisze ze za 10 dni chce zaczac cykl a ty mu piszesz ze przerwa miedzy cyklami musi byc 3-4 tyg... Czytaj ze zrozumieniem, potem pisz A co do pytania to bez diety nawet niekupuj odzywek:)
Treningi jedne jak i drugie w dni które Tobie odpowiadają Jedyne co musisz zadbać żeby w diecie nie zbrakło kalorii bo masy ni siły nie zrobisz, więc chodzenie na siłownię straci sens
[...] Chciałem jutro nie odpuszczać i polecieć klatkę siłowo na maxa. Spróbować w czwartek nagrać ostateczny film na maxymalnym ciężarze, którego jeszcze nie próbowałem - 115 x 3. Jeżeli by się coś nie udało zawsze mam jeszcze 2 dni odpoczynku i sobotę na poprawkę. Pewnie nikt się nie wypowie, ale jednak chciałbym zapytać. Co o tym myślicie?
[...] ryż + mintaja co by było 12 posiłów. jeszcze tak nie mialem wiec czas sprobować. oczywiście odstepstwa od diety będą jak np rózne pyszne ciastka itp - ale w granicach normy Pozatym napewno nie zapomne o ruchu jakim jest biegani czy basen w te dni. Pozdrawiam Problem to mi jedynie zostaje z 6 dniowym wyjazdem na sylwestra, matko kochana :D
[...] troszkę za mało,miałem nadzieje na jakieś 6 kg. Jesli chodzi o ten proviron to mam rozumieć że mam go zacząć brac na drugi dzień po ostatnim strzale z deci?A clomid w dwa tygodnie pózniej?Tylko że to już bedzie 3 tygodnie po ostatnim strzale z tescia a z tego co wiem teść utrzymuje sie w organizmie do 10 dni. "Niech masa bedzię z Wami"
Wklep sobie to co jesz w kalkulator przez 3-4 dni i zobaczysz jakie masz braki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Może się okazać że i dając 100g gainera (więcej nie ma sensu) nadal będziesz miał braki.
no spoko, ale co ile przyjmowac strzał. 3-4-5-6-7 dni ; / Widzę że tu by uzyskac porade trzeba robić fikcyjne konta że ma sie 30 lat 120 kg i 50 w bicepsie żeby uzyskać porade od innych.
Na niektórych opakowanie znaczy więcej niż zawartość amp... Swoja drogą lukhil to masz strasznego pecha jakiegoś do saa Leciałeś mix'y MT - nawet robiłeś relacje, co prawda trwała ona 3 czy 4 dni ale zawsze to relacja ) a teraz piszesz, że już po 1 strzale omka coś nie chce w Ciebie wchodzić
ja jakis slepy jestem czy co ?? pisałem wczoraj do tego arta i nic nei widze zęby jakis mój wpis był ale no trudno ja słyszałem ze jajek w wieku dorastania mozna jeść tylko 3-4 ponieważ powoduja niepłodnosć. osobiscie jem pół jajka codziennia przez 6 dni :)
Biniu, czy w takim razie w dni treningowe lepiej byłoby codzienną dawkę HMB podzielić na dwie: przed i po treningu, czy też na 4: rano, przed tren., po tren., przed snem (z czymś takim też się spotkałem)?? Jaki jest okres połowicznego rozpadu (czy jakoś tak) HMB i czy ma to jakieś zastosowanie w kwestiach dawkowania ?? tak opcja druga jest [...]
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
